Beiträge vom February, 2010

Pesto – lecker und gesund

Seit einigen Jahren ist die ungekochte Würztsoße Pesto in aller Munde. Ein Glas Pesto aus dem Supermarkt gönnt sich fast jeder hin und wieder, wogegen sich bezüglich des selbst gemachten Pestos hartnäckig das Gerücht hält, die Herstellung sei kompliziert und langwierig. Dabei besteht Pesto aus erstaunlich wenigen Zutaten und ist ohne großen Aufwand auch für Amateur-Köche ganz einfach selbst zu machen.

Alles, was Sie für ein leckeres, aromatisches Pesto benötigen, ist:

    • 100g Pinienkerne (geröstet)
    • frische Kräuter (je nach Belieben, Sie benötigen ca. 2 Bund)
    • 80g Parmesankäse
    • ca. 150ml Olivenöl (geben Sie lieber ein paar Euro mehr aus, der Kauf eines guten Olivenöls zahlt sich wirklich aus und macht geschmacklich einen großen Unterschied)
    • etwas Salz
    • 2-4 Knoblauchzehen

    Beginnen Sie mit den Blättern: abzupfen und gründlich, aber vorsichtig waschen. Nehmen Sie nun sämtliche Zutaten bis auf das Öl, also Kräuter, Parmesan, Pinienkerne und Knoblauch, und zerkleinern sie gründlich. Je nach Vorlieben können Sie dafür einen guten alten Mörser und Stößel benutzen oder auf eine Küchenmaschine oder einen Standmixer zurückgreifen, der ein ebenso gutes Ergebnis in kürzerer Zeit hervorbringt. Ein Pürierstab ist eher nicht zu empfehlen, da die Kräuter diesen ‘verstopfen’ können. Wenn alles klein gehackt ist, geben Sie unter Rühren nach und nach das Öl dazu. Nach und nach entsteht eine breiige Masse, die Sie nur noch mit einer ordentlichen Portion Salz abschmecken müssen. Fertig!

    Rezept: leckere Pfannkuchen mit Spinat und Schafskäse

    Dass man Pfannkuchen nicht nur mit Äpfeln oder Zimt und Zucker essen kann, sondern sie sich auch mit deftigen Zutaten hervorragend machen, ist inzwischen kein Geheimtipp mehr. Trotzdem trauen sich viele nicht an die herzhaften Pfannkuchen heran. Hier finden sie eine Variante eines herzhaften Pfannkuchens mit Spinat und Schafskäse, der wirklich ganz einfach gemacht ist und eigentlich immer gelingt.

    Für 4 Portionen benötigen Sie:

    4 Eier

    200g Mehl

    200-250 ml Milch

    1 rohe Kartoffel

    2 EL Öl (für die Pfanne)

    400g Spinat (am einfachsten geht es mit Tiefkühlspinat)

    1 Zwiebel

    4 Knoblauchzehen

    2 EL Olivenöl

    100g Schafskäse

    etwas Salz

    etwas Pfeffer

    etwa Muskat

    Beginnen Sie wie bei einem süßen Pfannkuchen auch und verrühren Sie die Eier und das Mehl mit etwas Salz und der Milch zu einem glatten Pfannkuchenteig. Waschen Sie im nächsten Schritt die Kartoffel, halbieren Sie sie und spießen Sie sie auf eine Gabel, die glatte Seite zeigt nach unten. Stellen Sie nun die Kartoffel in einen Behälter mit Öl, damit die sie das Öl aufnimmt und sie nach kurzer Zeit eine angewärmte Pfanne mit der öligen Kartoffel einfetten können.

    Geben sie anschließend eine passende Menge Teig in die Pfanne und braten Sie ihn, bis er von beiden Seiten goldbraun ist (oder genau den Bräunungsgrad erreicht hat, den Sie am liebsten mögen). Nehmen Sie den Pfannkuchen aus der Pfanne, stellen Sie ihn warm und beginnen Sie mit der Prozedur von vorn, bis der gesamte Teig verbraten ist.

    Als nächstes bereiten Sie die Füllung zu. Würfeln Sie die Zwiebeln und den Schafskäse und hacken Sie den Knoblauch so klein wie möglich, bevor sie ihn mit etwas Salz zu einer Paste zerdrücken. Dünsten Sie als erstes die Zwiebeln, bis sie schön glasig sind. Danach geben sie den Knoblauch und daraufhin den aufgetauten Spinat dazu. Verrühren Sie alles gut und lassen Sie es kurz aufkochen, damit es auch richtig heiß ist. Gegen Sie als letztes den Schafkäse hinzu und schmecken Sie die Pfannkuchenfüllung mit Salz, Pfeffer und ein wenig Muskat ab. Im letzten Schritt verteilen Sie die Füllung auf den Pfannkuchen und rollen diese danach ein. Fertig!